Jak sobie radzić z zespołem oszusta jako menedżer

Zobacz też: Zarządzanie dialogiem wewnętrznym

Obecne dynamiczne środowisko biznesowe stworzyło kulturę konkurencji, w której menedżerowie często muszą prezentować swoje umiejętności i wiedzę w rozwiązywaniu problemów. Awans na poziom kierowniczy wymaga od poszczególnych osób przejęcia odpowiedzialności za zarządzanie swoim zespołem, nadzorowanie go, coaching i mentoring. Dla wielu ludzi jest to ogromny skok, który może wywołać serię wątpliwości co do ich zdolności i zdolności do przewodzenia. Czują, że być może nie zasługują na awans, a może popełnią błąd i wszyscy przekonają się, że nie są tak mądrzy.

Wątpliwości są powracającym tematem w większości organizacji. DO nauka ujawnia, że ​​50% kobiet i 31% mężczyzn na stanowiskach kierowniczych regularnie doświadcza zwątpienia w siebie. Te wątpliwości są tym, co psychologowie nazywają syndromem oszusta, a niektóre badania wykazały, że aż do tego 70% ludzi doświadcza to kiedyś.



I nie tylko menedżerowie mają te wątpliwości: dyrektorzy CEO i najwyższego kierownictwa również mogą cierpieć na syndrom oszusta.




Co to jest syndrom oszusta?

Syndrom oszusta

Syndrom oszusta to psychiczna udręka, w której jednostka kwestionuje swoje osiągnięcia i przypisuje je szczęściu. Cierpiący żyją w strachu, że zostaną uznani za oszustów lub jako niewystarczająco kompetentni.

Syndrom oszusta stwarza wątpliwości, które sprawiają, że jednostka kwestionuje swoje umiejętności i dyskutuje o swoim potencjale i osiągnięciach. Kosztuje to nie tylko osobę, ale także organizację pod względem produktywności.

Wątpliwości w wyniku syndromu oszusta mają negatywny wpływ na wydajność pracy i studia kojarzą następujące negatywne skutki z zespołem oszusta:

  • Brak motywacji.
  • Trudność w podejmowaniu decyzji.
  • Niska samo ocena.
  • Niska pewność siebie.
  • Emocjonalna niestabilność.
  • Niepokój.
  • Kunktatorstwo.

Dlaczego menedżerowie zapadają na syndrom oszusta?

1. Niezdrowe porównanie.

' Porównanie to złodziej radości. ' -Theodore Roosevelt



Wielu menedżerów dokonuje niezdrowych porównań; mogą sądzić, że są mniej wykwalifikowani niż ich koledzy. To ciągłe ruminacje zmniejszają stopień ukończenia pracy i osiągnięcia organizacyjne cele . Badania również to sugerują Porównanie rodzi samokrytykę , a samokrytyka prowadzi do strachu, zwlekania i niskiej produktywności w pracy.

2. Syndrom perfekcjonizmu.

Badania przedstawia że chociaż perfekcjonizm ma swoje zalety, ma też wiele wad.

Z tego powodu wiele osób odczuwa niepokój, zmęczenie, bezsenność, chroniczne bóle głowy i depresję. Jest to główny powód, dla którego wielu ludziom trudno jest realizować swoje cele zawodowe i dlaczego tak wiele osób doświadcza wypalenia zawodowego. Osoby z zespołem perfekcjonizmu mają trudności z podejmowaniem decyzji, ponieważ obawiają się popełnienia błędów i postrzegania ich jako niekompetentnych.

dodanie liczby ujemnej i dodatniej

3. Potrzeba weryfikacji zewnętrznej.



Potrzeba docenienia i akceptacji przez najwyższe kierownictwo jest problemem, z którym boryka się większość menedżerów pokazane mieć negatywny wpływ na wydajność pracy. Poszukiwanie aprobaty prowadzi do syndromu perfekcjonizmu. Poszukiwanie zewnętrznych walidacji zwiększa niepokój i sprawia, że ​​menedżer jest bardziej podatny na normalne działanie, nawet jeśli nie ma pojęcia, jak wykonywać swoje codzienne zadania. Taka postawa może być niebezpieczna dla produktywności.

4. Niezdrowe środowisko pracy

Środowisko, które nie sprzyja rozwojowi, ale koncentruje się bardziej na wydajności i osiągnięciach, może wywołać wiele niepokoju i osłabić produktywność w pracy. Niezdrowe środowisko pracy łatwo napędza syndrom oszusta i potrzebę nadmiernej rekompensaty. Prowadzi to również do niskiej wydajności i morale.



Jak pokonać syndrom oszusta

Pierwszym krokiem w kierunku przezwyciężenia syndromu oszusta jest akceptacja i świadomość, ponieważ nie możesz rozwiązać tego, czego nie rozumiesz. Uświadom sobie, co myślisz o sobie, swoim środowisku pracy, postawach i postrzeganiu osiągnięć. Dzięki temu procesowi możesz lepiej siebie zrozumieć i rozpoznać, czy czujesz się jak oszust.

Oto inne sposoby radzenia sobie z syndromem oszusta jako menedżer:

1. Trzymaj się swoich myśli

Umysł potrafi wyolbrzymiać małe rzeczy. Na przykład, być może w przeszłości coś Ci się nie udało lub doświadczyłeś porażki. To przeszłe doświadczenie może cię prześladować nawet w chwili obecnej, sprawiając, że stajesz się zbyt świadomy siebie i tego, jak postrzegają cię ludzie. Jest to nie tylko złe dla dobrego samopoczucia psychicznego, ale może również hamować wzrost i produktywność w pracy.



Uświadom sobie swoje negatywne myśli i powinieneś je kwestionować, aby zrozumieć ich ważność i racjonalność. W większości przypadków odkryjesz, że twoje myśli są irracjonalne i nie mają nic wspólnego z twoimi kwalifikacjami i możliwościami.

2. Posiadaj swoje osiągnięcia

Jednym z objawów syndromu oszusta jest wyrzeczenie się własnych osiągnięć i osiągnięć. A najlepszym sposobem radzenia sobie z syndromem oszusta jest posiadanie własnych osiągnięć, uznanie faktu, że są one wynikiem ciężkiej pracy, a nie tylko szczęścia. Powinieneś świętować wszystkie swoje zwycięstwa w karierze, zarówno duże, jak i małe.

3. Odrzuć myśl o doskonałości

Najlepszym sposobem radzenia sobie z syndromem oszusta jako menedżera jest rozwinięcie mentalności rozwojowej, a nie perfekcjonizmu. ZA nastawienie na wzrost zapewnia, że ​​akceptujesz swoje słabości i szukasz ulepszeń, zamiast udawać, że jesteś doskonały.
Większość menedżerów, którzy zmagają się z syndromem oszusta z powodu perfekcjonizmu, nie rozumie, że dzisiejsza doskonałość to jutrzejsze wady. Świat nieustannie się zmienia i każdego dnia pojawiają się nowe wyzwania. Jedynym sposobem na postęp i radzenie sobie z wyzwaniami jest nastawienie na rozwój.

4. Przedefiniuj porażkę jako możliwość uczenia się

Zamiast bać się popełnienia błędów i podejmowania wyzwań w biurze, ponieważ nie chcesz popełnić błędu lub ponieść porażkę, powinieneś przeformułować niepowodzenia i błędy jako okazję do nauki. Uznaj fakt, że żaden sukces nie trwa bez porażki: to błędy i porażki tworzą nowe możliwości, które czynią cię mądrzejszym i mądrzejszym. Porażka ma tylko jedno wytłumaczenie: pokazuje, że jesteś odważny i wychodzisz ze swojej strefy komfortu.

5. Ustaw realistyczne cele

Posiadanie nierealistycznych celów dla siebie i swojej pracy może wywierać na ciebie dużą presję, a także sprawić, że poczujesz się źle, gdy nie uda ci się ich osiągnąć. Posiadanie nierealistycznego celu naraża cię na porażkę i może zniszczyć twoją samoocenę. Z drugiej strony, kiedy ty wyznacz sobie realistyczne cele, postawisz na sukces i buduje poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Upewnij się, że chwalisz się za każdy kamień milowy, który osiągasz w swoich celach i karierze.

6. Unikaj samokrytyki

Bycie własnym krytykiem nie tylko wpływa na wydajność pracy, ale także niszczy poczucie własnej wartości. Przykłady samokrytyki to: „Jestem porażką”, „Nie jestem taki mądry”, „Nie jestem wystarczająco dobry” lub „Jak mogłem być tak głupi, żeby popełnić taki błąd?”. Te negatywne myśli własne tworzą blokadę psychiczną i uniemożliwiają dostrzeżenie w sobie niczego dobrego. Badanie pokazuje samokrytyka może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.

Zawsze łap się na krytykowaniu siebie, pamiętaj, że niepowodzenia i błędy są niezbędną częścią życia i nie mają żadnego związku z tym, jak mądry lub inteligentny jesteś.

Daj sobie trochę luzu. Robisz już wszystko, co w twojej mocy, więc nie narażaj swojego wysiłku negatywnym mówieniem do samego siebie.

7. Szukaj pomocy

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z syndromem oszusta jest szukanie profesjonalnej pomocy przez menedżerów. ZA trener lub mentor może być świetnym miejscem do rozpoczęcia.

Coach to osoba, która może z Tobą współpracować, aby pomóc Ci przełamać wszelkie ograniczające przekonania, które możesz mieć na swój temat, i pomóc Ci wyjść poza narzucone przez siebie ograniczenia.

Mentor to ktoś, kto kroczył tą samą ścieżką i rozumie, jakie to uczucie być na tej samej pozycji. Mogą udzielić przydatnych porad i wskazówek, jak radzić sobie z zespołem oszusta.




Wniosek

Chociaż zespół oszusta nie jest stanem psychicznym zagrażającym życiu, może osłabiać i hamować wzrost i produktywność. Rola menedżera jest dość delikatna w każdej organizacji i wymaga osób, które są pewne siebie i swoich umiejętności.

Dlatego wskazane jest, aby zwrócić się o pomoc, jeśli uważasz, że syndrom oszusta ogranicza Twoją produktywność.


Kontynuuj:
Budowanie pewności siebie
Jak pokonać syndrom oszusta i znaleźć karierę absolwenta